Kravfyllda sociala och relationella miljöer med ledarskapsansvar ökar belastningen på vår fysik.
Kanske börjar vi slarva med att ta hand om oss när prioriteringarna handlar mer om andras välbefinnande och kanske missar vi också återhämtningsstrategier?
Hur ser Din planering ut kommande vecka för Din fysiska hälsa?
Här får Du några förslag av mig oavsett om det med all säkerhet är saker Du redan känner till
behöver Du kanske en påminnelse...
Ljuset är viktigt- promenader dagtid korta eller långa
Sömnhygien - Gå och lägg Dig! Gärna i tid:-) eller powernaps dagtid
Bada och plaska i badkaret
Beröring och närhet - med nära och kära och kollegor
Kost - lägg tid på att planera lunchen - var, vad hur och när
Ledighet - planera in nästa ledighet i god tid - långt innan du måste ta den
Kom ihåg att andas lugnt och fokuserat - när vi möter krav varje dag andas vi ofta på ett kort och snabbt sätt som skapar stress i vardagen - stress varje dag är ju inte lika med god hälsa
Mr vård & omsorg
Johan Berger är coach, föreläsare och handledare inom vård & omsorg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar